man wälzt sich nachts von links nach rechts und will einfach nicht in den Schlaf finden. Der ein oder andere hat bestimmt schon mal einen Schlummertrunk ausprobiert, aber Studien zeigen, dass Alkoholkonsum am Abend zwar zu einem schnelleren Einschlafen führen kann, das Schlafverhalten wird dadurch aber nicht positiv beeinflusst. So sorgt der Alkohol nur für eine kurze Schlafphase.
Die Folge: wir wachen mitten in der Nacht auf und haben Probleme wieder einzuschlafen. Dabei ist ausreichender Schlaf total wichtig für unsere Erholung. Im Schlaf holt der Körper sich die Entspannung, die er benötigt, um wieder fit und aktiv in den nächsten Tag zu starten.